Myofasciálne techniky

Túto správne aplikovanú metódu ocenia najmä ľudia, ktorí chcú predchádzať typickým ochoreniam súčasnej doby, spojenými so stresmi /psychické faktory/, s nedostatkom pohybu, sedavým zamestnaním /fyzické faktory/, nedostatkom výživy (vitamin, minerály, stopové prvky,..) v strave a celkovo s nesprávnou životosprávou.

Ako sa môžu prejavovať tieto ťažkosti?

    1. Zníženým pohybom v kĺboch. Napríklad ak sa nemôžeme dotknúť špičkami prstov zeme, ťažšie sa nám robia dlhšie kroky, máme predsunuté ramená, hlavu nosíme predsunutú a podobne.

    Rozlišujeme dva pohyby v kĺbe:

• Aktívny: Napríklad prst môžeme aktívne ohnúť a môžeme s ním krúžiť 
• Pasívny: Vôľa v kĺbe nemôže byť zväčšená v kĺbe, lebo ide o vzájomné posuny kĺbnych plôšiek, otáčanie, oddialenie, a iné posuvy, ktoré sa dajú vykonať iba pasívne. Môžeme si to skúsiť napr. tak, že pomocou prstov jednej ruky oddialime kĺbne plôšky v klbe prstu druhej ruky, a takto zväčšíme vôľu v kĺbe. Takto získanej krajnej pozícii hovoríme predpätie v kĺbe. Ak v tejto pozícii rytmicky opakovane pružíme, nazývame tento úkon opakované /repetitívne/ pruženie v predpätí.

    2. Blokádou (blokom) – často o blokáde ľudovo hovoríme ako ´´seklo ma v krížoch´´, ´´ráno som sa nemohol postaviť z postele´´, nemôžem sa zohnúť,                        ťažko sa mi kýve krkom, nemôžem pohnúť hlavou,...  určite to poznáte. Odborne ide o zníženú pohyblivosť vo funkčnom segmente chrbtice alebo kĺbu, v ktorom dochádza k akútnemu nedokrveniu, metabolickým zmenám a celkovo k zníženej funkcii pohybového aparátu, pri ktorom býva zmenený aktívny aj pasívny pohyb.

    Blokáda môže byť:

• Funkčná: Dochádza k nej medzi dvoma susednými stavcami, ktoré s priliehajúcou medzistavcovou platničkou, príslušnými väzmi a kĺbami tvoria segment chrbcice. Pri blokáde dôjde k mechanickému priškrípnutiu výchlipky kĺbového púzdra medzi kĺbovými plôškami – tzv. Priškrípnutie meniskoidu. Následne vzniká svalový spazmus, ktorý zvyšuje bolesť.
• Blokáda z preťaženia svalov a väzov: vzniká pohybovým stereotypom, ťažkou prácou, nadmerným vrcholovým športom. Môže mať za následok degeneratívne ochorenia ako napríklad výhrez platničky a osteoporózu.

    Aké môžu byť príčiny blokád? 

    Je ich veľa a môžu pôsobiť samostatne alebo komplexne. Najčastejšie však vyplývajú z:

• sedavého zamestnania a nedostatku aktívneho pohybu,
• jednostranného statického preťažovania chrbtice a nesprávnych pohybových stereotypov
• ďalšie príčiny sú tie, pri ktorých dochádza k obmedzeniu pohybu v dôsledku úrazu (pád na kostrč, narazené rebrá a pod.) Nazývajú sa posttraumatické
• okrem toho to môžu byť reflexné. Tie vznikajú pri zmenách v segmente pri ochoreniach vnútorných orgánov, ktoré sú inervované prislúchajúcimi nervami  odstupujúcimi v danom chrbticovom segmente, ide o tzv. viscerovertebrálne vzťahy. 
•  

    3. Rôznymi ďalšími sprievodnými, resp. následnými nepríjemnými stavmi akými sú aj tieto:

• lokálne bolesti
• bolesti s vyžarovaním (typickým príkladom je vyžarovanie bolesti z problematickej krčnej chrbtice do oblasti horných končatín alebo z postihnutej spodnej časti chrbtice do oblasti dolných končatín)
• pocity mravenčenia
• pocity brnenia
• mimovoľné pohyby (tiky prstov, palcov) a pod.

Výborný článok k myofasciálnym technikám je tu:

https://www.getskills.com/clanky/myofascialna-uvolnovacia-terapia--alebo-myofascialna-masaz.1-70.html